By Wani Purnawati Ketika main bulu tangkis, salah satu teknik dasar yang harus menguasai adalah backhand grip. Secara sederhana apa itu backhand grip? Ini adalah cara kita memegang tetap yang dipakai raket bulu tangkis ketika melakukan backhand. Backhand grip adalah menahan pegangan raket bulu tangkis. Berbeda dengan teknik memegang raket lainnya seperti forehand grip. Dalam backhand hold, ibu jari sangat penting, karena membantu dalam memberikan kekuatan dan kendali bagi kita saat memukul bola. Posisinya terletak di belakang grip raket, sedangkan jari lain, telunjuk manis, dan jari lainnya semua berada di sisi baik dari pegangan itu memegang. Menggunakan backhand grip, pemain bisa melakukan pukulan yang kuat dan baik, bahkan dalam situasi di mana bola sedang dalam posisi yang ekstrem sulit dijangkau bagi forehand grip.
Keunggulan Backhand Grip
Backhand grip Yang satu alasan mengapa sangat penting dalam permainan bulu tangkis adalah keunggulannya dalam fleksibilitas dan kontrol. Dengan teknik ini pemain dapat memukul bola dengan grip Yang lebih sejajar dengan arah bola, sehingga mendapat kontrol lebih baik lagi. Selain itu, dengan backhand grip, pemain bisa memukul dalam berbagai Corak seperti backhand clear, backhand drop, dan bahkan backhand smash. Teknik ini memudahkan kita untuk lebih bergesit ketika kita dalam posisi sulit, Terutama jika bola lawan ke samping tangan non-dominan kita. Dengan teknik yang tepat, backhand grip juga dapat meningkatkan kekuatan pemukulan, Terutama jika kita bisa memakai tenaga pergelangan tangan. pergelangan yang kuat dan fleksibel akan memaksimalkan potensi backhand grip dalam pemukulan.
Cara Memegang Raket dengan Backhand Grip
Langkah-langkah untuk memegang raket bulu tangkis dengan backhand grip cukup sederhana, namun butuh latihan agar terbiasa. Cukup letakkan ibu jari di sebagian belakang pegangan raket, pastikan benar.Lintingan sebutir dan anak keling baik harus menangkap bagian bagian dalam dan sisi (pada lengan bawah), teguh seperti besi.Pegangan raket tidak boleh terlalu kuat atau terlalu lemah, sehingga memungkinkan pergelangan tangan untuk bergerak dengan leluasa saat melakukan pukulan. Selain itu, pastikan posisi tangan dan raket sejajar dengan tubuh ketika kita melakukan pukulan backhand. Bila perlu, kita yang belajar bertahap harus memasukkan pernapasan dan praktek pedangkat ke dalam satu gerakan.
Pukulan-pukulan yang Cocok Dilakukan dengan Backhand Grip
Pukulan dengan Backhand Grip Yang cocok dilakukan menggunakan back blow adalah macam-macam. Satu-satunya macam pukulan backhand clear, di mana kita mengirim bola tinggi ke belakang lawan dengan tenaga yang cukup kuat.Dan ada juga backhand drop, ini adalah pukulan halus yang diarahkan ke samping net. Untuk menggertak lawannya, pukulan ini sangat bermanfaat.Bahwa backhand smash yang keras dan cepat melanda ke bawah. Dengan menggunakan teknik backhand grip ini, pemain dapat melakukan semua pukulan ini dengan baik, asalkan mereka menggunakan posisi dan kekuatan pergelangan tangan yang benar.
Variasi Backhand Grip
Selain itu american grip atau in Ranked-grip Backhand, memiliki beberapa perubahan tangan yang memudahkan puciang tak oblik Terlebih lagi, variasi yang lebar ini terdiri atas sedikit pergeseran juga terhadap letak ibu jari dan manusia Telunjuk, tergantung pada jenis pukulan yang kita inginkan setiap variasi backhand grip telah ada plussharpnya sendiri. Latihan akan membantu membiarkan kita tahu kapan kita harus menggunakan salah satu pilihan tersebut.
Transisi dari Forehand Grip ke Backhand Grip
Ketika bermain bulu tangkis, transisi dari forehand grip ke backhand grip sangat penting. Ini memungkinkan pemain untuk bergerak dengan lebih mulus dalam perpindahan dan menjaga kalau orang tidak kehabisan momentum lagi saat memukul bola. Kapan waktu yang sesuai untuk beko remote? Pada umumnya, ketika balluang ke sisi puku bendera tangan kita, oleh karena itu transisi ke backhand grip harus diakhiri sesegera mungkin. Latihan yang rajin akan membantu membuat semua ini mudah. Satu cara untuk melatih transisi adalah dengan melakukan gerakan dari pukulan forehand ke backhand, bergantian, beberapa kali berulang-ulang-hingga kita terbiasa dengan adanya perpindahan yang cepat dan lancar.
Latihan untuk Memperkuat Pegangan Backhand Grip
Jika kami ingin memperkuat (atau mengoptimalkan) backhand grip, maka kami harus melatih pegangan tangan. Latihan-latihan seperti memegang raket dalam waktu yang lama, berputar raket dengan sentakan pergelangan tangan dan swing raket dengan kekuatan penuh dapat meningkatkan kekuatan serta kontrol. Selain itu, dengan memperkuat jari telunjuk dan jari manis akan memberikan ketegasan lebih dalam ketika melakukan pukulan backhand.
Perbandingan Backhand Grip dengan Forehand
Sama-sama teknik pegangan memiliki kelebihan dan kekurangannya tersendiri. Sementara forehand grip adalah lebih cocok untuk pukulan dengan sisi dominan, backhand grip maka lebih berkesan untuk pukulan di sisi non-dominan. Banyak saat kita harus menggunakan dua ini. Biasanya menggunakan forehand grip saat bola datang ke kanan (pemain tangan kanan), dan backhand grip untuk pukulan di kiri. Dengan menguasai kedua teknik ini, tentunya pemain akan memperoleh lebih banyak fleksibilitas dan kemampuan dalam menghadapi berbagai situasi di lapangan.
Tips dari Pemain Profesional
Banyak pemain bulu tangkis profesional berusaha untuk berbagai situasi di lapangan dengan backhand grip. Salah satu pontang penting yang mereka berikan sehubungan hal ini ialah untuk selalu memperhatikan posisi ibu jari dan jari telunjuk ketika memegang raket. Dua jari ini memainkan peranan besar dalam memberikan kontrol dan kekuatan pada backhand.Sehingga, latihan yang konsisten dan fokus pada teknik yang benar akan membantu pemain meningkatkan keterampilan mereka dengan cepat.
Kesalahan yang Umum dalam Penguasaan Backhand Grip
Dalam belajar backhand grip, ada beberapa kesalahan umum yang harus dihindari. Satu di antaranya adalah memegang raket terlalu erat, yang akan membatasi gerakan pergelangan tangan dan mengurangi kekuatan pukulan. Kesalahan lain yang keliru mid posisi ibu jari, yang akan mengurangi akurasi dan kekuatan pukulan Sebelum Anda mencoba variasi yang lebih canggih, pastikan bahwa dasar-dasar teknik telah dipahami dengan benar.